Obuka neplivača / poluplivača

IlustracijaNikada nije kasno naučiti plivati, ipak u PK Cerine smatramo da je za obuku neplivača dječaka i djevojčica optimalna dob 4-7 godina.

Kroz nekoliko faza, točnije njih 7, djecu učimo osnovnim plivačkim vještinama.

Faza 1

  • razvijanje osjećaja sigurnosti u vodi
  • pravila ponašanja na bazenu za vrijeme treninga
  • izvođenje osnovnih pokreta i stjecanje samopouzdanja u vodi

Faza 2

  • ulazak u vodu bez straha
  • skakanje u vodu
  • osnovno plutanje na vodi, rotacija i povratak u uspravni položaj bez pomoći

Faza 3

  • zaron glave u vodu, ispuhivanje zraka
  • klizanje po vodi do 10m, na prsima i leđima
  • rad na rotaciji i promjeni položaja u vodi

Faza 4

  • raznim vježbama poboljšavati plutanje na vodi
  • naučiti rad nogama na prsima i leđima
  • plivati bez pomoći 10 metera

Faza 5

  • sprijateljiti se s vodom pomoću raznih vježbi i igara
  • izvoditi kompletne rotacije u vodi (po uzdužnoj i poprečnoj osovini)

Faza 6

  • naučiti osnovnu strukturu pokreta plivačkih tehnika (stariji neplivači, 6-7 godina) uz primjenu pravilnog disanja
  • potpuno razviti osjećaj sigurnosti u vodi
  • primiti svijest o početku priprema za treniranje plivanja

Faza 7

  • samostalno preplivati dionicu do 100m
  • koristeći vještine naučene u 7 faza proći zadani poligon

 

Existuje mnoho spolehlivých internetových lékáren. Ale jiní nejsou povoleny ve Spojených státech. Cipro je léky, který bojuje s infekcí způsobenou bakterií. Tato léčiva není úprava virových infekcí, jako je nachlazení. Víte, co Cialis je? Co cialis cena a Cialis kupon? Snad budete číst o koupit Cialis věcech, jako je http://cialis-cz.com/kupon.html, odkazují na četné typy zdravotních problémů. Mezi celkově sex narušení u mužů erectile dysfunkce a porušení ejakulace. I když sex není životně důležité pro dobré zdraví, je to bezesporu pro vás důležité. Nezapomeňte, že váš poskytovatel zdravotní péče předepsal Cialis nebo jakýkoli jiný lék, protože profesionální došla k závěru, že přízeň pro vás je vyšší než riziko potenciálně vážných druhotné účinků. Musíte být velmi opatrný při nákupu léků podobné výrobky Cialis.